Jak można powiększyć masę mięśniową
Jeśli wciąż zastanawiacie się, czy powinniście sięgnąć po suplementy dla kulturystów, to podpowiadamy, że tak. Masa mięśniowa stanowi obiekt pożądania nie tylko mężczyzn, ale przede wszystkim kobiet. Dla kobiet atrakcyjna i dobrze zbudowana męska sylwetka kojarzy się z dbaniem o wygląd, siłą i męskością. Dlatego, Drodzy Panowie, pora zabrać się do ciężkiej pracy, która da oszałamiające rezultaty. Używanie różnego typu środków, jak suplementy dla sportowców ma sens, gdy wraz z nimi idą szły w parze inne starania, takie jak utrzymanie racjonalnej diety oraz, co najważniejsze, spora dawka ruchu fizycznego. Odnośnie tego ostatniego mocno pomocna jest oczywiście siłownia, ale ciepłe dni również sprzyjają naszym wysiłkom o umięśnioną sylwetkę. Pływanie, kajakarstwo, wspinaczka górska ? każda aktywność, w której spalamy tłuszcz jest warta zainteresowania.

Powróćmy jeszcze do samych metod, za pomocą których osiągniemy jeszcze lepsze rezultaty, a nasze mięśnie będą powiększać się w imponującym tempie. Pierwszym sposobem, który jest wart omówienia jest faza negatywna, która ma służyć określonym ćwiczeniom mięśni. Jak wiadomo, nasze mięśnie ulegają powiększeniu w wyniku skurczów. Jest to mocno związane z fazą koncentryczną, inaczej mówiąc, fazą negatywną. Mięśnie, żeby prawidłowo się rozwijać potrzebują stałego obciążenia, którego powinniśmy im dostarczyć. Drugim sposobem na zapewnienie sobie bardziej wydajnego treningu jest dobrze skomponowana dieta. Spożywanie ryb, przede wszystkim łososia sprzyja wydajnej pracy mięśni, które spalając glikogen, odkładają w naszym organizmie aminokwasy.

Trzecia metoda dotyczy bezpośrednio naszych nawyków. Aby wspomóc rozwój naszych mięśni warto sięgnąć po większą ilość sodu. Pozwala on na lepsze przyswajanie aminokwasów przez nasz organizm. Tutaj musimy jednak się pilnować, by nie przesadzić z jego ilością. Trzymanie się podanych wyżej reguł pozwoli w krótkim czasie znacznie poprawić wydajność mięśni i będzie wspaniałym krokiem na drodze do osiągnięcia wymarzonej sylwetki, która wymaga przecież wielu starań i wyrzeczeń.
Jak można powiększyć masę mięśniową
Zobacz również: Motywacja i konsekwencja drogom do wyników w sporcie