Co jeść na kolację, gdy się odchudzamy?
Jak powszechnie wiadomo, śniadanie to podstawowy posiłek w ciągu dnia. Dodaje nam wigoru i sił do pracy na cały dzień. Dlatego też istotne jest, aby było zrobione z adekwatnych składników. Tym bardziej staje się to ważne, gdy dodatkowo jesteśmy na diecie.

Osoby uprawiające kulturystykę muszą wykluczyć ze swych śniadań wędliny typu bekon i kiełbasa, gdyż zawierają one dużo tłuszczu. Można za to sięgać po ich mniej kaloryczne odpowiedniki, takie jak chuda kiełbasa z indyka. Generalnie mięso kurze jest bardzo zdrowe i zawiera małe ilości tłuszczu. Sławnym śniadaniem wśród kulturystów jest jajecznica, która dostarcza dużo białka. Warto taką jajecznicę uzupełnić chudą wędliną z indyka. Chociaż na początku będzie niełatwo przyzwyczaić się do bekonu z indyka, nie zaś z wieprzowiny, tego typu odmiana zrobi bardzo dobrze naszej figurze.

Odpowiednio dobrana dietę należy wzbogacić suplementami dla sportowców. Dobry do tego celu są artykuły marki Trec. Nie powinno być problemu ze odnalezieniem w Internecie takiego miejsca jak trec sklep. Przy żywieniu optymalnym musimy pamiętać o tym, aby unikać produktów takich jak: ziemniaki, mąka pszenna, słodycze, groch, fasola, konfitury, ciasta, makarony, ryż, kasze i słodzone płyny. Sól także nie jest mile widziana dodatkiem do potraw.

W gronie artykułów spożywczych zalecanych podczas żywienia stabilnego znajdują się: tłuszcze typu masło, smalec, słonina, olej słonecznikowy, różnego typu mięso, przede wszystkim zaś wieprzowe, do tego podroby mięsne, ryby, drób (kaczka, gęś, kura), majonez, orzechy, ziarna słonecznika, soki owocowe niesłodzone. Żółtka możemy w prosty sposób zastąpić tofu, zaś czerwone mięso ? mięsem z indyka. Zamiast przyprawiania potraw solą, można je przyprawić przy użyciu ziół. Najkorzystniej swoje posiłki przygotowywać na parze albo w piekarniku, unikając przy tym smażenia. Wysoko kaloryczne śniadania lepiej spożywać w miarę wcześnie zamiast zostawiać je na wieczór. Należy też wykluczyć ze swojej diety cukier rafinowany, zaś pełne mleko zastąpić mlekiem odtłuszczonym.
Co jeść na kolację, gdy się odchudzamy?
Zobacz również: Jak powinna być dobrana dieta sportowca?